手机版
您的当前位置: 时光文档网 > 行业资料 > 商业贸易 > 每天健走5公里的好处_健走的好处有哪些 帮你轻松赶走9种疾病

每天健走5公里的好处_健走的好处有哪些 帮你轻松赶走9种疾病

来源:商业贸易 时间:2019-06-10 点击:

【www.cubkforchild.com--商业贸易】

40D6BC43D1BB419CB2CD0148F2AB7EC3.jpg

健走的好处很多,研究表明,一周健走3小时以上,可降低35~40%罹患心脏病的风险。如果天天健走30分钟,可预防老年痴呆。所以,即使我们没有时间天天出去健走,那也要利用短时间到楼下走走。那么,健走有什么好处呢?我们一起去看看。

902b71c7454b3b90b54d8cb2a56b5580.jpg

1、预防治疗糖尿病

造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力,而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分,再用运动把存在肌肉内当做能源使用的葡萄糖大量消耗掉,就可降低血糖值。因此,每天健走半小时的女性可以有效预防糖尿病。

本文来源:http://www.cubkforchild.com/hyzl/30120.html

时光文档网 www.cubkforchild.com

Copyright © 2002-2018 . 时光文档网 版权所有 京ICP备10015900号

Top