敲打脾经的顺序_养护脾经---敲打脾经的妙法 2011-01-13

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一：“久坐伤肉”

中医认为， “久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚，  “伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经 的运化功能，补充因久坐损耗的元气。

二：判断脾虚的小方法

1 ：看眼皮：如果平常眼睛很大，明亮有神，而现在眼皮却耷拉下来了，双眼看上去没精神，就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的，如果眼皮松了下来，说明脾主肌肉的功能:出现问题了。不过这种情况在老年人中比较常见。

2 ：观察舌头：如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题，最好赶紧去医院检查一下，或抓紧时间调理。

三：敲打脾经法

1 ：坐姿： 将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经 暴露出来，从而便于按摩。

2 ：敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲 打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

3 ：功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。

4 ：提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经 的气血通畅。

本帖最后由 大大猫 于 2015-12-25 15:24 编辑

从10月份开始敲经络，一周也就能敲个4天，主要睡前敲，敲 腿上的肝经和胆经，最有感觉的是环跳穴和足三里，嗳气放屁是常事，流泪打哈欠也是家常便饭，我知道，中里老师书里说过，是肝经排毒的表现，我的慢性咽炎有三年了，看了若干医生久治不愈，我自己感觉不是肺的毛病，而是肝火旺克脾，脾乃生痰之源，但自从敲经络后，我感觉边敲 边有白痰，痰多但不咳嗽。最近开始敲大腿上的脾经和胃经，居然有一天鼻涕就像水龙头开了一样不住的流，是排湿气么？呵呵，之前也有空跪膝，基本没什么反应，昨天在我花了40分钟时间把腿上的肝胆脾胃经，手上的三焦经大肠经（手上还敲 淤了几处）敲完跪膝，居然上下都通气，也流鼻涕了，神奇啊神奇，咋们的体内有多少浊气啊

敲胆经的正确姿势是坐在椅子上，双腿平放，用手握拳敲大腿两侧。不过在这，我想提醒一下，每个人的身体素质不一样，所以敲胆经时要注意次数和时间合适，楼上那位说的敲胆经的频率并不是每个人都适合，因人而异。因为敲胆经过多有可能会造成月经不调，小腹和大腿胀痛。所以，力道也要刚刚好，不然身体会有损害的又或者达不到瘦身的目标。

20 | 热心网友 | 2011-01-14 17:55

你可以网上查下人体穴位图。胆经在大腿的外侧中间，就是裤缝处。胆经要用拳头稍用力敲才有效果。脾经在腿的正面与内侧中间，沿着小腿胫骨那一条，可以敲打按摩

9 | 热心网友 | 2011-01-14 15:34

睡觉前不要敲~~~要不然会睡不着的！！

9 | 热心网友 | 2011-01-14 19:49

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