[急救手册读后感]情绪急救读后感

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　　情绪急救读后感

　　我们每个人都会有心理方面的伤痛，有的时候我们会选择面对，但是很多时候我们会选择逃避，时间长了这些病痛甚至会深入骨髓但是我们却浑然不知，这种不察觉是最可怕的事情，因为长时间的病态生活已经变成了他的正常生活。比如一个家庭常年家暴，家里男士常年酗酒而酒品非常不好，每次喝酒之后可能就会出现家暴，这件事情确实是不正确的，但是家里人却都习惯了，把病态的生活变成了常规生活，这样的人就不会感觉自己的生活有问题。而更严重的问题是这些事情会影响自己其他事情，比如会导致自己教育出来的孩子以后出现心理问题，社会交往问题，甚至会影响到孩子将来的家庭，这就是原生家庭的影响。不健康的心理与生活肯定会直接给我们个人带来影响，只是看我们是否去面对，去解决。

　　365，24，这两个数字是全职妈妈需要面对的，我们都理解它的意思，365天，每一天的24小时我们都是需要陪伴孩子的，没有人帮我们，甚至很多全职妈妈没有得到家庭的肯定，她们创造了很高的价值，但是却得不到肯定，其实这就是一种伤害。另外全职妈妈的心理压力非常大，来自身体，心理的压力全部压在我们身上，所以你就会经常看到很多全职妈妈有一些神经质。这是非常正常的事情，一个人在高压的情况下长期生活会导致很多很多的问题，孤独就是其中之一。

　　你有没有考虑过自己是否孤独，没有人理解你，没有人喜欢你，你的生活处于一片灰色当中，有研究表明，孤独的危害和吸烟是一样的，甚至会高于吸烟。我们可能处于一种生活状态，那就是肌无力，总是认为别人看待我们的时候是带着有色眼镜的，我们也没有能力与勇气去结交新的朋友。你有没有这种情况不喜欢接陌生人的电话，确实，我就是这样的，我不喜欢在现实生活中接触过多的陌生人，不喜欢接陌生的电话号码。这就是一种自我孤独的表现，自己将内心进行封闭。还有另外一个情况，在我婆婆的同事身上就发生了，之前和先生生活在一起真的很好，但是先生却突然间离世了，这让她瞬间就不知所措，对于以前的交际圈子自己选择了逃避。因为突然的转变自己的生活状态确实会让我们选择独处，比如自己的另一半突然间离世，这种情况我现在想一想就会有一种心被撕裂的感觉。怎样打破自己的孤独，那就是需要自己走出去，书籍里面提到了很多具体的方法，但是不管是哪种方法都是需要我们付出真实的行动，需要我们有很大的勇气。

　　拒绝，这一点自认为自己已经做的很好了，我已经能够直接拒绝一些人的请求，这种情况的发生是在接到推销电话的时候自己想明白的。如果这个人给你拨打推销电话的时候你没有明确的拒绝他那么过几天他还是会给你拨打电话的，因为你给他留有了希望。现在的自己就是这样，我不喜欢的事情我就会直接的拒绝掉，这样的做法在当时确实会让你和对方感觉非常的尴尬，但是你实际想一下，这是最好的解决方法。被拒绝，看到这三个字的时候我脑海中想到的画面就是被排斥，那是小学的时候，有一个很被大家喜欢的同学组织了很多同班同学一起排斥我，时间过了很久了，好像快二十年了。但是这二十年的时间却没有给与我太多的治疗，我依旧记得那天的场景，而且是那么的真实，我甚至能够回忆到当时自己的思想，那种感觉太可怕了。那个小小的孩子就被这样的一点点的被迫长大了，我经历的事情你也会经历到。我们每个人都会经历被拒绝，那么下一次被拒绝的时候我就会对自己说，你很优秀，只是他们不懂欣赏或者是你真的不太适合他们，但这不是我的错。

　　反刍，我就是一个很喜欢反刍的人，一遍遍的回忆那些伤害，就好像伤口刚刚好，我又将它撕裂开。我真的是控制不住自己的想法，不是自己愿意这样做，只是会在不经意之间会去做这样的事情。很多人会说你学会接纳，当你接纳了这件事情的时候，你就会将这段事情遗忘，不会再继续自我伤害。但是亲爱的你可知道很多事情不是那么轻易说忘记就会忘记的。我当然知道这种反刍是自我伤害，真的是那句话，道理我都懂但是却真的是做不到。还有自卑，我确实是一个很自卑的人，所以你就能够体会到有的时候我会控制欲特别的强，通过自己的控制欲我感觉自己会被重视，能够展现自己的能力。因为不断反刍之前的伤害，但是变得越来越自卑，这就是连环的心理障碍。控制，自我控制很重要，当我再继续这样做的事情我都会控制自己的情绪，用转移法来让自己不去想这些事情。有的时候也真的很难做到，因为梦境我是控制不住的，连环的梦境都是那些，十几年了依旧如此。果然每个人都会有心理方面的问题，只是看你是否能够意识到吧。为了能给自己一个好的家庭环境，能够给孩子一个良好的原生家庭，所以我只能不断的控制自己的情绪。

　　最后说一下内疚，做了母亲之后我们每个人都会有过内疚的心理，比如孩子出现了一点的问题，你就会把这些责任都归咎于自己，又或者你今天出门了半天放松自己心情的同时，你就会出现内疚心理，感觉自己作为全职妈妈居然没有陪伴在自己孩子的身边。每个人多多少少都会出现这样情况，我也一样，现在的自我调整便是先去做自己应该做的事情，你先考虑一下你自己现在应该去做什么。我们是全职妈妈，但是如果能够让我们休息半天时间来放假那么我能够提高带孩子的质量，这是更重要的事情。理智做事是我控制内疚心理的方法，如果你也会出现这种情况你也可以试一试。

　　勇于面对心理问题会让我们以及我们身边的人变得更幸福。

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