不完美才美|《不完美，才美》经典读后感10篇

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　　《不完美，才美》是一本由海蓝博士著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：39.9，页数：288，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《不完美，才美》读后感(一)：柔软，才会让人强大

　　想起来读这本书是主要还是因为最近情绪压力有些大。几个小时读下来确实有体会，最大的体会就是：放下对抗才会变得强大。

　　我是个有点完美主义精神洁癖的人，有些负面情绪总想着“堵”，把自己搞得很痛苦。说不上顿悟吧，让负面情绪自己流淌，焦虑，痛苦，难过等等是生活的常客，面对他们走进他们，使之发生，使之发展，使之流动，使之离开。

　　害怕什么就去面对什么，去想一切相关的想象，想到为所欲为，去抛析去分解去体会，然后你会发现，这个负面情绪不过如此。想象自己在带一个调皮的孩子，让他充分表达让他闹让他笑，让他打滚让他跳。。。把担心说出来把感受发泄出来，然后再想办法下行动。

　　人的本性是远离疼痛，但是越对抗，痛苦越会持续。生活不易，人人如此，每个人酒后可以操生活一百八十遍。所以幸福某种程度上来说不是如何得到你想要的，二是如何与不想要的平和相处。

　　我以为，一个人越来越牛X，与负面情绪得到充分宣泄是相辅相成的。

　　到这里我看书的目的就达成了，不过这本书还有一个话题，关于亲密关系。还是那个观点：跟伴侣的关系也有四季变幻，冬天时遇到不顺，不管是外遇还是冲突，不管是“性格不合”还是正面对抗，都是有办法沟通，有办法解决的，亲密关系本身就是磨合的过程。两个人之间有激烈冲突，才是一段感情升华的开始，走进彼此内心的契机。过了浪漫期，能不能顺利读度过矛盾期进去共同成长期，很关键。只是之前没这个意识，觉得心累了心死了，觉得逃离了就解脱了。

　　如果你不会游泳，在北京不会，在广州也不会。

　　【备注】：书里有特别提到人的五种幸福，这里单独摘抄强调一下，以提醒自己平衡好权重。

　　1，愉悦的感受，指的是物质的感官享受，来的快去的也快，买一辆新车带来的喜悦感不超过两个星期，可见虚荣的人有多可怜；

　　2，成就感，是金榜题名时的喜悦，是五子登科的满足，可是外界的认同终究解决不了内在的矛盾；

　　3，做喜欢并擅长的事，这个只能说可遇不可求了；

　　4，温暖而持久的亲密关系，是洞房花烛夜是他乡遇故知，尤其是夫妻伴侣这个是最值得下功夫的事情。

　　5，帮助他人，这个小到帮别人确认个问题，大到无国界义工，反正多做点利人利己的事会让自己更柔软。

　　《不完美，才美》读后感(二)：不完美，才美。

　　《不完美，才美》~海蓝博士 chapter 2 所有的伤痛都值得欣赏 与不能改变的一切和平共处 海蓝博士在文章中说：“是自己编了网缠住了自己，没有谁对不起你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。”或许现实生活中的我们经常判断错了位，期待错了位。静下心来想想何尝不是这个道理，你一切的痛苦与难过都是自己想出来的，因为你总是活在自己的世界里，自己判断错了，还整天抱有幻想，有所期待，明知结局是什么样子，就是因为一直处于不甘，越陷越深，自寻烦恼。最终让陷入长久的痛苦中不能自拔。其实不是因为你不知道结局是一个什么样子，而是一直非要别人把结局告诉亲自告诉你，你才甘心。不所以你应该学会接受现实，改变自己，而不是改变他人，接下来就是与你不能改变的一切和平共处。 一切都可以放下，只要用合适的方法 海蓝博士说： “道理都懂，就是无法控制自己。”现实中的确是这样，你明知道不能做的事，做了结果可能会不如意，但你还是要去做。对于一些事情不是你放不下，而是你没有用对方法，你不去面对，而是选择逃避。一个简单的列子就感情这件事情：你喜欢一个人，你明知道他不喜欢你的时候，你说要放下一切，放下他，但你不是选择面对这个事实，而是整天沉浸在他为什么不喜欢你这个问题上，然后让自己伤心，在纠结中度过。回过头来好好想想这样你就能真的放下吗？答案是：肯定不能，因为你不去面对他不喜欢你这个事实。如果你想要真正的放下，你就要下定决心把和这个人有关的所有东西删除，这样做虽然会痛，却是暂时的，以后虽然会结疤，但不会再疼了。不是你不放下，而是你没有用合适的方法去解决。 chapter 6 感恩所有的不完美 离计算机二级证只差3分的距离，心情特别郁闷，已经努力了但仍然没有收获，就在我最崩溃的时候看到了海蓝博士在这部分中的文字，感觉整个人都平静了。想想也是，既然结果已经是这样，你就只能选择接受，即使你再难过，也不会有任何改变。如果只是一味的反反复复后悔和抱怨，只会让自己陷入难过之中，久久不能自拔。要接受自己的不完美，因为那是自己完整的自己。打起精神继续把后面要做的事情尽力做好。加油，一切都会是最好的安排。

　　《不完美，才美》读后感(三)：不完美才美

　　近两年来，由于心中的困惑、迷茫，压力、焦虑，买了不少心理学的书自寻解药。选择适合自己的好书，难免也会走弯路，有时会被书本表面的华丽包装、封皮导语所迷惑，买来后发现不在少数的书都是华而不实，脱离实践，甚至有的整篇都是纯理论性的说教，晦涩难懂，不知所云。即便心理学的书浩瀚如海，良莠不齐，还是会有一些好书如灯塔一样，在困顿时给我照亮眼下的路。武志红的《身体知道答案》、《感谢自己的不完美》，路易斯·海的《生命的重建》，拜恩的《力量》、《秘密》、《魔力》，金伯利·罗斯与弗雷达·弗兰德曼合著的《与内心的小孩对话》，琳·洛特与芭芭拉·曼登霍尔合著的《做自己的心理治疗师》，这些带给了我很多安慰和启发。在静谧的夜晚，在昏黄的台灯下，静心阅读，能真切的感受到作者的用心和爱，许多观点和言语像智者一样抚慰着我心灵的创伤，回答着内心的疑虑。而近日读完的一本海蓝博士的《不完美才美》，是我觉得最适合自己且很实用的一本疗愈心理学书，书中针对幸福、伤痛、亲密关系、工作等等进行剖析、分解，许多话语和实例让人深思，产生共鸣，感触颇深，于是摘录下来一些对我有启发的观点和方法。

　　人生只涨不跌的投资就是学习和成长。

　　生命的每一次痛后面，都藏着一个大智慧。

　　人生真正的幸福，是在任何逆境中都很快恢复内心的宁静与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。

　　不管生命经历了什么，都是你参与的结果。或成或败，都与你的判断、能力和知识有关。当人生不尽如人意时，不要数落别人的种种不是，而要马上思考：我需要提高什么？学习什么？

　　不是所有的再见，都意味着再次相见，有的再见，就是永诀。有多少未尽的情、未了的意、未说的话、未做的事、未来得及的道歉、未告白的爱、未言的感恩和祝愿，一起涌上了心头，让人痛苦难耐，不知如何化解。

　　这个世界上也许有很多不公平，但有一样东西上天对谁都绝对公平，那就是时间。如果不珍惜每一寸光阴，把每一天都当作生命中的最后一天，人生或将充满遗憾，或将悔恨难当。到头来，生命也许就像一缕轻烟，消散得无影无踪。

　　人生最难的事不是得了什么学位，办了什么企业，当了什么官，赚了多少钱......人生最难的事是：能够经营一种持久温暖的亲密关系。

　　我知道每个人都想幸福，都想远离痛苦，都想日子过得容易，但如果这世界上谁能满足这些要求，那个人绝对不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤劳，你自己的努力，你自己的智慧、力量和爱。

　　人在接纳、包容、尊重 、体贴、自由和温暖中感受爱。身高、外貌、地位和财富可以锦上添花，但不是核心所在。没有里子，面子支撑不了多久。

　　真正的苦，不是物质的缺乏，而是一个没有选择和自由的灵魂。一个能够自由选择的灵魂可以创造自己想要的物质财富。一个只能接受别人施舍的人，内心不可能有尊严和能量。

　　每个自卑的孩子背后都有一个故事，几乎所有问题都来源于童年时家长对孩子的职责、评判，尤其是比较。

　　对于我们的一生来说，工作占据了生活的大部分时间，除了睡觉我们有70%的时间是醒着的，如果你在这段工作时间内感受不到幸福，你自己可以算算，这辈子你还剩下几天能够幸福的？但如果你的工作让你觉得快乐，充满热情，你的人生就会比别人多了70%的幸福。

　　我们每个人都可以找到自己特别喜欢而且擅长的事。不一定非要读什么博士，非要做什么了不起的事。只要你懂得利用自身的爱好和擅长以及热情就可以得到真正的铁饭碗。

　　真正的铁饭碗不是靠别人、靠环境、靠外界，真正的铁饭碗是自身拥有的技能和态度，到哪儿都能开始，到哪儿都能有饭吃，而且一生都摔不破。

　　你幸好没有关系和后台，因为它们终究是不牢固的，而像一张白纸的你，可以不用背负他人的期待，按自己的意愿去打造属于自己的坚固的舞台，在这个过程中绽放你独一无二的天赋。

　　在任何单位，位子和尊重从来都不是别人给的，而是自己挣的。也许上级没有马上看到你，也许你没有在合适的位置上，如果持之以恒，早晚会被发现。有的人像草，发芽早，但枯萎得也早；有的人像树，发芽晚，但却根深叶茂持久常青。

　　但凡有一点儿成就的人，都会经历你所不知道的波折和困难。所以，你不要拿自己今天的状态跟人家经过了风雨已经到达彼岸的状态比，没有任何可比性。因为你并不知道别人的经历，你觉得别人说的事非常容易，是因为他已经经历过了。

　　人生中很多的事情，尤其是你觉得非常不好的事情，其实回过头来，你都能发现它的美意。所有看似糟糕的事件，多年后回首，会发现它们对你的人生有莫大的帮助，都是你的人生进入另外一个阶段的开始或转机。

　　在任何情况下，不管发生什么，把时间和精力用在创建关系和成长上，投入地去做，去行动，而不是反反复复地后悔和抱怨。

　　上天不会给你一份你无法承担的苦难，所有的苦难都是你能够承担的。而我们的能力都是在苦难当中训练出来的。

　　不管你经历了多么悲惨的事，可以确定的是一定有成千上万人比你更悲惨，无论你觉得自己多么成就非凡，也一定有成千上万人比你更出色，我们都是芸芸众生的一份子，有着属于自己的命运和生活，怀一颗静观的心去察觉，不对抗、不逃避，细细品味属于自己的日子足矣。

　　不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。

　　这一生，如果过得不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。尺有所短，寸有所长，没有人完美无缺。世上没有完美的人和事，如果你觉得别人完美，那是因为你离得太远。对自己不满，是因为离得太近。你没有自己想象的那么糟糕，别人也没你想象的那么完美。关爱自己吧！

　　面对恐惧五步法：

　　1.要明确你所担心和害怕的是什么；

　　2.把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来；

　　3.计算每种担心出现的可能性有多大；

　　4.为了避免出现最坏结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法；

　　5.去行动。

　　情绪来袭时，可以做以下尝试：

　　1.停下。停下与人与己的对抗。

　　2.呼吸。找一个安静的地方深呼吸。

　　3.观察。感受一下自己身体的哪个部位最不舒服。

　　4.安抚。把手放在身体不舒服的地方，把注意力集中在那个地方，把温暖的呼吸带到你身体不舒服的地方，随着每一次的吸气，带入温暖；随着每一次的呼气，呼出身体的不适，直到身体慢慢变软，不舒服越来越少。

　　5.与情绪对话。尝试和自己的情绪对话。看看究竟为什么有这样的情绪？不与自己不舒服的情绪对抗，也不逃避，接纳它的存在。一般来说，我们的情绪和外面的人、事、物没太大的关系，只是自己旧伤被触发了而已。

　　5.应对。当情绪平定之后，闭上眼睛，想象一位你相信的智者就在眼前，与他对话，问问这件事，你如何应对是智慧的选择。你会得到答案，来自智者的答案，一定是利人利己的方法。

　　对自己不满意时，要学会自我关怀：

　　1.把右手放在胸口，先让头脑里评判、指责、攻击自己的声音停下来；

　　2.呼吸3-10次，让自己慢慢平静下来；

　　3.像对待最好的朋友一样对自己温情地说“我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择”；

　　4.对自己说“未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，我会努力接近自己想要的样子；

　　5.对自己说“愿我平安，愿我健康，愿我幸福，愿我一切好”，最后，记得给自己一个温情的拥抱。

　　每个人或多或少都经历过生活带给我们的压力、伤痛、焦躁，常常期待得到外界的认可 和理解， 而往往会忽略那个任何时候都对我们不离不弃的自己，其实她比任何人都懂得你。从此刻开始，自己关爱自己，自己理解自己，自己认可自己，和内心的自己好好对话，问问自己的心你需要什么样的关怀，你需要怎么样的理解，做出改变和调整，满足自己的心愿和想法，接受自己的不完美，让自己变得柔软起来，快乐起来！

　　《不完美，才美》读后感(四)：这是一本应该畅销，值得每个人去读的书。（海蓝博士太低调了，这本好书知道的人好少！）

　　初次见到这本书是在火车站等车的时候，我一个人从上海回来，就去车站的书店徘徊，因为当时是人生艰难的时期，非常的伤心难熬，看到书名"不完美，才完美“， 我被深深地吸引，再看作者“海蓝博士”，我记得我在微博里关注过海蓝博士，就对这本书产生了兴趣，回家后特地在网上买下来。

　　不同于市面上的一些鸡汤励志作品，海蓝博士以其心理学领域的专业见解，给我们上了一堂心理治愈课。非常佩服海蓝博士放弃医学研究转而投入到自己喜欢的心理学研究的勇气。学到最多的就是明白了一个理念：人的一生就是努力去学会和自己和睦共处，接纳痛苦，接纳不完美的自己。

　　这本书值得我们每个家庭去收藏去品味。这本好书，有那么多名人做序，可是却没有多少人知道，也许是海蓝博士太低调了吧，不把这个当做营销热点。我真心希望更多的人知道这本书，学着接纳不完美的自己。这本书，我也作为礼物送给了我的一个朋友。

　　我会重读这本书的，也许需要花一生来践行里面的理念。

　　《不完美，才美》读后感(五)：幸福是内心的宁静

　　真正的幸福是内心的宁静，我们的社会太多的人教我们如何成功，但是没有人教我们如何去幸福，让我们去追求太多的物质的时候，当我们对什么事都用利益的观点来看的时候，我们就没有幸福。 我特别喜欢那就话，你喜欢的事，就是不给你钱你还非常愿意去做的事 在教育孩子方面，她提出了中国教育的通病，但是去过真的按着她的教育来的，孩子是不是很早就辍学了，对于农村的孩子来说，可能一辈子还是老样子，这个要怎么改观。 励志的书就是励志的，当我们看的时候需要分清是非不能盲目崇拜，别人的优秀注定只是别人的。

　　这些没有章法没有条理，纯属个人随想，想到哪写到哪。

　　《不完美，才美》读后感(六)：生命如你的期望一样

　　《不完美才美》看名字像鸡汤书，所以若不是朋友赠送，我想我是不会阅读的。拿到手才发现作者是海蓝博士，海蓝博士的名字几年前听过，但了解不多，只知道是一位在心理学方面专业造诣很高的人。看书的时候才了解了她专业成长的经历，她本是一名医学博士，在医学方面的成就达到足够卓越的时候，却毅然放下在医学领域已有的建树，从零开始学习心理学。因为自己也是心理学专业，却在这方面毫无成绩可言，当身边的人问我心理学的未来发展和行业现状时，我总是说：心理学需要很深的积淀和成长投入，且很难做出瞩目的成就。这也许是事实，但这也成了我一直不去深入学习和追求发展的退缩理由。看到海蓝博士的勇气和毅力，我只恨自己不努力。这本书从家庭教育、职业规划、婚姻生活等，我们每个人都会经历的生活阶段去描述：那些曾被我们忽略的幸福和被自己作出来的痛苦。书中的文字浅显易懂，只是过往我们错误的心智模式根深蒂固，故我们生活的痛苦却不自知，所以才需要外界的力量把自己敲醒。一本两三百页的书，之所以能涵盖到我们生活中每一个必不可少的方面，我想是因为生命中很多重要至简的道理都是一样的。而且也的确是这样，很多时候，一个人只要能做好自己，在职业发展、婚姻生活、教育亲子方面都会一样的出色；反义也一样，一个做不好自己的人，在哪方面都会是糟糕的。你很难在生活中遇到这样一个人：TA做到了很好的自己，但是婚姻却不幸或者职业很糟糕。所以当我们做好自己，领悟到生命的价值与自己的追求所在，哪些看似复杂的，不管是职业或是婚姻或是其他，一切都会变得简单，变的如你想象中的一样。

　　《不完美，才美》读后感(七)：有很多道理，你不是不知道，只是不践行

　　大概由于作者是一位女性，博士的头衔又显得好像有点那么女权的意思，这本书是公司作为妇女节礼物送给我们每一位女性员工的。每天中午我都会冲一杯咖啡，缓缓地读上那么几页，直至今天，终于读完。

　　读完的第一个感受就是我列的标题“有很多道理，你不是不知道，只是不践行。”不践行可能是你不愿意接受这样的事实，比如世界上是没有完美的。这个事实就是犹如我这种追求完美主义的人所不能接受的。总希望自己能做最好的，也得到最后的。随着慢慢长大才发现，这完全不可能。我们可以做到更好但绝非完美。不践行也可能是因为自己懒，能做到知行合一的人实在是太少了，应该有相当一部分人是喜欢读书的，也喜欢思考，但其实那些书读了用处也不大，因为从来不用。没有经过使用的东西永远都不是自己的，只是自己以为自己真的懂了。

　　书中写了如何和自己相处，如何定位自己，如何和别人交往，接纳是其中一个很重要的主题。很多时候，你不开心是因为你不能接纳自己，不知道自己应该站在一个怎样的位置，不会和别人交往，不能站在别人的角度去思考。接纳上天给予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最终会成为自己生命的宝藏磨炼自己。因为我们不可能拥有一个完美的人生，而不完美的那些事情其实就是为了让我们接近完美而存在的。心理学总是把罪归结为小时候、原生家庭，而那时候的不完美是需要现在的自己用更包容和接纳的态度来消融的。好多时候，我们蜷缩在自己给自己制造的阴影里，不敢迈步，不敢践行，怕走出去破坏了现有的规则或者还不如现在好。

　　其实我很佩服作者，她在自己的医学行业已经做到顶尖的水平，却能放下这一切投身到完全没有把握的心理学领域谋生。她有大房子，却放弃大房子到汶川给人们做心理辅导。前面的一切看上去都是完美的，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因为她的努力而日趋完美起来。

　　所以不论书中讲了什么道理，作者的经历本身就是书名最好的诠释。而不论作者诠释了什么好的道理，对我们来说，如果不践行，也只是人家的道理、书中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。

　　《不完美，才美》读后感(八)：关于书中一些比较有感触的段落

　　＃人一旦设置了自己的底线，就会无所畏惧。

　　＃没有人真正听别人的道理，人实际上听的都是自己的道理，即便听别人的道理，也是他认同的道理。

　　＃人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。

　　＃生命是一系列选择的结果，所有的选择都有代价。选择了就义无反顾，不要纠结和反复。太多的人在选择时纠结，在选择后还继续纠结，结果人生就在纠结、怀疑和犹豫的消耗中度过。之所以纠结，是害怕失去的比得到的多，人们很少考虑在纠结中失去的时间、失去的内心宁静和安然。最大的失去是失去时间和内心的平静。如果你的选择是由心而发，结果是利人利己，就开始行动，在行动中，很多问题就会自然解决，当你坚定不移地向前走时，许多门自然会打开。没有人能在纠结中体验到美好生活。

　　｜第一章｜ 少有人明白的幸福之道

　　＃一切物质一旦拥有就会开始掉价，而且让你持续愉悦的时间非常短暂。不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚、无聊，像是一个永远填不满的无底洞，所以有欲壑难填之说。

　　＃美国心理学家Susan Campbell把关系氛围五个阶段：1.浪漫期；2.矛盾期；3.平淡期；4.承诺期；5.共同创造期。矛盾是建立关系的必然过程，不仅如此，矛盾也是关系升级的标志。

　　＃人生是一场单独的旅程，有的人进入你的生活，陪伴你一段，也许带来喜悦，也许带来悲伤，也许带来遗憾；有的人离开，也许带走梦想，带走希望，带走信任，带走温暖和渴望。

　　＃所有的相遇，不管长短，都是一面自己修为的测试镜。正着看别人，反着看自己。所有的相遇都是为了让我们更懂自己，也更懂他人。

　　（两段旅行，两个不同的伴侣，到最后都是不欢而散。我一直在反思自己的问题，最后想来，无论如何，自己在与男孩子的相处模式中也存在一定的bug：太自我，太随心所欲，太不顾他人的感受。就像书中说的那样，每段感情，都是一个相互磨合的过程，没有两个完全匹配并能符合自己要求的人，只有你愿不愿意去包容接纳，每个人都是独立的个体。）

　　＃智慧的含义就是知己知彼。生命本不复杂。所谓的世态炎凉，是我们既不懂自己，也不懂他人。当我们懂了，就可以冷暖自知了，人生就是慢慢地走向自知的过程。

　　｜第二章｜ 所有的伤痛都值得欣赏

　　＃人总有后悔之事，但我们不能老是后悔过去，很多人沉浸在于对过去的后悔之中，把时间和精力花在悔不该当初上，脑子里一遍又一遍地想着如果当时怎样怎样就不会如何如何，时间就在后悔过去之中流过，而现实没有任何改变。

　　（你需要做的只是，去问自己：这件事中，我收获了什么？今后如何做得更好？往前走，莫回头。）

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　　《不完美，才美》读后感(九)：终有一天会完美

　　看书的速度越来越快，后来才反应过来，看是没有用的，看完之后反复咀嚼的感受才是最重要留下来的财富。

　　每个人都是曾受过伤的天使。因为我还不够强大，所以总有无能为力的事情，很长一段时间，自卑的心情笼罩着我，我有那么多的不完美，所以我总是想一个人，等待静静的变好。变好的过程不需要人陪，但也是痛苦的，我静静的看书、写字、弹琴、唱歌，仿佛自己就这样可以改变，但是我的生活真的变了么？

　　就在一年之前，我还觉得自己是个孩子，刚刚毕业，刚刚走入社会。以为很多事情都不需要我来操心，一年之后的我，在经历了一段不开心的失恋之后，恍然间迷茫了……我现在应该做的是什么？是为了什么？一切都变的让我觉得难堪。

　　在读这本书之前的很长一段时间，我没有自信，觉得自己什么都不好，生活的意义不明确，却又不知道为什么。读完整本书，我找到了部分答案，但至今，我还没有从哪本书里面找到改善的方法，究其原因，大概是：想得太多，做的太少……

　　昨天和闺蜜去汗蒸，想着放松一下一周紧张的神经，聊到这里，他感慨说：这世上就是这样，要么你出卖劳动力，要么你出卖资本，你坐着想是不可能的，哪有从天而降的馅饼？你运气怎么那么好，干嘛落到你的嘴里？

　　《不完美，才美》读后感(十)：其实没有人是完美的

　　最近看到心理方面的书籍就放不下，一定要把他看完，但其实最终给我的感觉是一样的，只是每一次的阅读，都会更加深刻的告诉你一个道理，接纳自己的不完美，找到自己真正喜欢的事情，用心的对待自己也对待他人。不一定要真诚，但一定要真实，其实真实的表达自己，面对自己，就是真实的面对每一个人，每一个你觉得值得的人。

　　海蓝博士讲了很多在这一本书中，家庭的，亲人的，工作的，朋友的，有一句话很好“其实困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。“

　　单纯的自己永远在小心翼翼的生活着，害怕伤害别人所以无视别人，害怕被别人伤害所以无视自己，小心翼翼的维护着关系其实并没有什么真正长远的关系。

　　足够真实却显得假了很多，像草原那些照片，足够美丽的风景放到相机里却看似像摄影棚里的一样。

　　人要做自己由心而发的事，太多的无价值顾虑阻碍了自己的前进，真的，要从心底出发，做该做的事情，而且那种瞬间产生的想法真的从来没有不好过，反倒是经过一个简单的思考就变得傻傻的了。

　　每个人都会找到自己的方向的，只要不放弃。是的，生命中最坏的时光，也无非就是跌入谷底；而人生最好的希望，恐怕也是谷底反弹。好像是说给自己一样。从这一次的经历中，发现了自己非常多的不足，但也是这一次的经历中，让自己更加深刻的得到了反省和安宁，每次都匆匆忙忙上路，每次都迷迷茫茫跌落，相信这一次不会，这一次会走的更加稳健，更加脚踏实地。或许自己会慢些，或许真的成熟的晚些，但是，这只是暂时的，会有更好的一切等待着我们。

　　加油那些不相信自己的自己们！

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