小腿穴位足三里怎么回事|小腿穴位足三里怎么找 足三里的准确位置图

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养生之道网导读：足三里怎么找？我们都知道足三里穴位是人体的一个重要穴位之一，经常按摩足三里穴位可以促进全身血液循环、通畅经络、缓解疲劳等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也发挥不出该穴位的作用了。下面，养生之道网为你提供寻找足三里穴 位的方法，当然也配有足三里的准确位置图。寻找足三里不太难，一起来看看吧。

教你怎么找足三里穴位

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

按摩足三里穴位的作用

足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效。

“足三里”的确是治疗神经衰弱 的穴道。指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳，治疗神经衰弱的效果非常显著。

怎样按摩足三里穴位

指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。

指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。

对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。

上面用图描述了足三里的准确位置，那么你知道足三里的治疗作用吗？根据一些文献记载，足三里的作用主要为以下几点。

足三里是人体重要穴位，中医养生认为，按摩足三里穴位 的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。本栏目跟各位喜欢养生文化的朋友分享一下足三里穴位位置图，让你足不出户也能调养自己的身体机能。

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足三里怎么按

足三里怎么按是个很深奥的问题，了解足三里怎么按才能更好地利用穴位养生。做简单的说足三里怎么按比较好呢？

足三里怎么按能缓解肠胃不适？足三里穴位 于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

这样看来，足三里怎么按也有很简单的解决方法呢！足三里的定位又成为人们的难题，怎样才能准确找到足三里呢？

足三里定位方法：先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在和手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

另外一种简易找 法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

足三里怎么按是有方法的。

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