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良好的上机习惯和纪律 正确的打字姿势
1.身体正向萤幕及键盘，萤幕调整至适当位置，萤幕内框上缘与眼睛同高，视线对准萤幕中央时之俯角应为10至20度。眼睛与萤幕平行距离维持七十至九十公分。
2.肩膀放平，上身挺直与椅背垂直。两脚平放在地上，肌肉自然放松。
3.手臂自然下垂，手肘自动弯成约90度，手腕及手肘成一直线。
4.手指适度弯曲轻放在八个基本键上。肘部轻靠身体两侧，不要张开，手肘与地面保持平行。
5.刚开始练习时，可将视线放在萤幕上，不要常常检视键盘，以免增加眼睛往返的疲劳。熟练後就将视线定在打字稿上。
6.选用电脑专用的桌椅，才能配合身高调整高度。双脚保持15~20公分的距离，小腿须垂直於地面，以分担身体的重心。
7.萤幕周围照度维持250-350米烛光，需同时阅读文件时，文件周围之照度则需350-500米烛光，并优先使用电脑专用文件夹。视线充足光、萤幕不反光。
8.操作电脑时间每30-40分钟，应休息10-15分钟，休息时应走出户外望远凝视等，避免再近距离地用眼。
9.建议使用十五寸以上且解析度高之电脑萤幕，萤幕产生闪烁或影像模糊时应尽速送修或更新，并经常擦拭电脑萤幕。
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